Dr. Daniel Gärtner

Mobil und Flexibel

Artikel in: Functional Training Mazagin – Heft 2/2020 Ein Beitrag von Dr. Daniel Gärtner Ganzheitliches Beweglichkeitstraining Welche Übungen uns beim Training zu Hause ganzheitlich beweglich und mobil machen. Von Dr. Daniel Gärtner Wenn Fitnessstudios und Sportvereine geschlossen sind und auch das Trainieren in der Gruppe verboten wird, bleiben uns nur[…]

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Mobility Training 2 – Praktische Tipps zur Wahl der richtigen Methode

Praktische Tipps zur Wahl der richtigen Methode In: Trainer – Fachmagazin für Fitness- und Gesundheitsprofessionals. Ausgabe 04/2019 In der letzten Ausgabe des Trainer Magazins hat Daniel Gärtner einen Überblick über die verschiedenen Methoden des Beweglichkeitstrainings gegeben. Hier gibt er Tipps zur Wahl der geeigneten Methode zu verschiedenen Anwendungszeitpunkten im Training.[…]

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Mobility Training 1 – welche Methode passt zu welchem Sportler?

Welche Methode passt zu welchem Sportler? In: Trainer – Fachzeitschrift für Fitness- und Gesundheits-Professionals. Ausgabe 03/2019 Dr. Daniel Gärtner gibt einen Überblick über die Methoden des Beweglichkeitstrainings und zeigt den aktuellen Forschungsstand zur Wirkung der verschiedenen Dehntechniken und Mobility-Methoden auf. Die Eingliederung der Beweglichkeit als sportmotorische Hauptbeanspruchungsform in die Kondition[…]

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Core und Hüftgelenk – Artikel in der Leistungslust 04/2019

Core und Hüftgelenk Ein Beitrag von Dr. Daniel Gärtner In: LL Leistungslust – Fachzeitschrift für Sport- und Fitness-Trainer. Ausgabe 04/2019   Die Rumpfmuskulatur stellt ein wichtiges Bindeglied zwischen Ober- und Unterkörper, sowie Armen und Beinen dar. Ein stabiler Rumpf ist somit Grundvoraussetzung, damit sich Bewegungen optimal entfalten können. Zudem beugt[…]

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Intermittierendes Fasten – Artikel in Leistungslust August 2018

Was ist dran am intermittierenden Fasten? Artikel in Leistungslust August 2018 von Dr. Daniel Gärtner Seit einiger Zeit wird intermittierendes Fasten als eine revolutionäre Ernährungsstrategie propagiert, welche neben Gewichtsreduktion auch noch viele weitere positive Eigenschaften mit sich bringen soll. Das Intervallfasten ist aber keine Erfindung unserer modernen Welt, sondern bereits[…]

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Effektiver trainieren an Ringe und Reck

Ringe und Reck Artikel in: TRAINER professional 4/2018 Von Dr. Daniel Gärtner Funktionelles Training an den Ringen Ganzheitliches Krafttraining auf Grundlage der Komplexität des Turnens Der Begriff „Functional Fitness“ ist heutzutage in aller Munde und stellt seit einigen Jahren einen neuen Trend dar. Bei genauer Betrachtung fällt auf, dass der[…]

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Beweglichkeitstraining im Sport. Dr. Daniel Gärtner. Artikel Bayernturner 2017 Teil 2

Beweglichkeitstraining im Sport -Teil 2: Wirkung und Anwendung verschiedener Dehnmethoden

in Bayern Turner. Ausgabe 3/2017 S. 6-13 Von Dr. Daniel Gärtner Im ersten Artikel zu dieser Thematik wurde die Beweglichkeit im Allgemeinen dargestellt und ihr eine wichtige Rolle für Sport und Gesundheit zugewiesen. Dabei konnten sich die Leser einen Überblick über die verschiedenen Dehnmethoden verschaffen. Zudem wurden neuromuskuläre Dehntechniken (kurz:[…]

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Beweglichkeitstraining im Sport. Dr. Daniel Gärtner. Artikel Bayernturner 2017 Teil 1

Beweglichkeitstraining im Sport. Teil 1: Grundlagen und Hintergründe

Beweglichkeitstraining im Sport Teil 1: Grundlagen und Hintergründe Artikel in: Bayernturner 2017/2 von Dr. Daniel Gärtner Durch eine Vielzahl sich teilweise widersprechender Studien stieg die Verwirrung über den Sinn oder Unsinn des Dehnens. Zudem nimmt der Hype um die Faszien immer mehr zu. Das Thema Beweglichkeit muss deshalb differenziert betrachtet[…]

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