Im Frühjahr 2014 erschien mein Buch zum Thema „Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht“. Darin stelle ich die Methodik des Bodyweight-Trainings vor sowie über 100 verschiedene Übungen für einzelne Muskelgruppen als auch den gesamten Körper.
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Beweglichkeit, Buch, Dissertation, Doktorarbeit, Flexibility, Kampfsport, Martial Arts Science, Publication, Stretching, Veröffentlichung
Dehnen im Kampfsport (Dissertation/Doktorarbeit)
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Einfluss verschiedener Dehnmethoden auf ausgewählte Leistungsparameter im Kampfsport. Richtig dehnen im Kampfsport – Was ist die effektivste Methode? Erschienen in: Sierke, Göttingen, 2014 Zu erwerben als PDF Die Frage, welche Dehnmethode über lange Sicht für einen Kampfsportler wohl die effektivste sei, wurde mit dieser Dissertation ausführlich untersucht.Im theoretischen Teil werden die Hintergründe der Beweglichkeit erläutert. […]